Psenickova, Petra
Poslední změna: 12.04. 2022

Beseda o pohybu nabídla sportovcům praktické rady a tipy

K příležitosti Světového dne zdraví 7. dubna proběhla ve Sloupovém sále budovy LF HK Na Hradě beseda
s názvem Pohyb jako lék.

Vedoucí Katedry tělesné výchovy FaF & LFHK Mgr. Jiří Bezouška poutavě a s energií a entuziasmem sobě
vlastním seznámil účastníky se sportovními funkcemi chytrých hodinek a náramků, od měření klasického tepu
po sofistikovanější věci, jako třeba jaké množství kyslíku naše tělo spotřebuje během sportovní aktivity
(VO2max). Přes sociální sítě pro sportovce jsme se dostali k otázce odbourávání stresu, jak správně,
tj. realisticky, nastavit tréninkový plán či zda při běhu poslouchat hudbu a kdy raději ne.


 

Naslouchali jsme praktickým radám a léty prověřeným zkušenostem, třeba že je dobré mít běžecké boty
nachystané hned vedle postele a ráno se nezdržovat čistěním zubů, protože u toho se obvykle vymyslí velké
množství důvodů, proč to dnes zase nevyjde, od špatného počasí po vybitý mobil. „Příliš ranní svobody na
přemýšlení škodí,“
dodává zkušeně Mgr. Jiří Bezouška.

Další tipy se týkaly domácího sportování, lepší je cvičit v šatně nebo ideálně v pracovně, kterou si podvědomě
nespojujeme s relaxací a odpočinkem, na rozdíl od obývacího pokoje nebo kuchyně.
 
Vedoucí katedry tělocviku nezapomněl ani na pohyb v městské zástavbě. „Pro psychické i fyzické zdraví 
doporučuju chodit na večerní procházky a po městě se pochybovat co nejvíce pěšky, na kole nebo na koloběžce,
malá skládací se vejde i do kufru auta.“